Motiváció a leszokáshoz
Cikkek
Ciki vagy nem cigi?
EMLÉKEZTEK MÉG A CIKI A CIGI REKLÁMKAMPÁNYÁRA?????
ÉN EMLÉKSZEM! Nagyon is! Mivel akkor még javában pöfékeltem én is, nagylányos tinédzser koromban, és nem lehet elfelejteni mennyire fel voltam háborodva ezen a reklámkampányon.
Okostelefonok is segíthetnek a leszokásban
Készítsd el a profilod és kezdj el csevegni más leszokásban lévőkkel!
Segítséget, tippeket, trükköket és ötleteket kaphatsz másoktól, barátokat szerzel és saját magad is segíthetsz másoknak, bármikor, mindig a saját nyelveden.
Több, mint rossz szokás
Régebben általános volt az a vélekedés, hogy a dohányzás nem egyéb, mint rossz szokás. Az elmúlt években azonban világossá vált, hogy a probléma sokkal súlyosabb: a dohányosok túlnyomó többségében ún. függőség alakul ki.
Leszokni könnyű vagy nehéz?
A dohányzás függőség, ha rabja vagy, a leszokás során előbb-utóbb adódnak olyan élethelyzetek, amelyek különösen megnehezítik majd a dolgodat.
...HA PEDIG FELADOD A CÉLOD AZ ELSŐ NEHÉZNEK TŰNŐ HELYZETBEN, SOHA NEM FOGOD MEGLÁTNI A "SZIVÁRVÁNYT"
Hihetetlen megfiatalodás
A dohányzás ugyanazokat a folyamatokat indítja el, illetve gyorsítja fel a szervezetben, amelyek a természetes öregedés során jelentkeznek - csak éppen jóval lassabban.
Tehát HA LETESZED A CIGIT, AKÁR 5-10 ÉVET IS FIATALODHATSZ!
A DOHÁNYZÁS HATÁSSAL VAN AZ EDZÉSEKRE ...és nem pozitív értelemben
Bármilyen mozgásformát űzöl fontos hozzá a megfelelő fizikai aktivitás, hogy az edzés ideje alatt a maximumot hozhasd ki magadból - különben mi értelme lenne az egésznek?!
Tippek a sikeres leszokáshoz
A terápia alkalmazása a legkínzóbb vágyat, a nikotinvágyat megszünteti, de ahhoz, hogy az esetleg évtizedek óta fennálló, berögzült szokások, gondolati minták elhagyása ne okozzon megoldhatatlan problémát, ami aztán esetleg újbóli rágyújtáshoz vezethet, érdemes néhány dolgot megtenni.
A dohányzás szokása számos tevékenységgel összefügg
Dohányzás és kávéfogyasztás, dohányzás és alkoholfogyasztás, dohányzás egy jó kiadós étkezés után, dohányzás és beszélgetés a munka közötti szünetekben és így tovább. A dohányzás szorosan összefügg érzelmi életünkkel, dohányzunk, ha bánat ér, ha unatkozunk, vagy éppen a feszültségünket szeretnénk levezetni.
Újra és újra
Előfordult már veled, hogy újra és újra ugyanabban a helyzetben találtad magad? Amikor ugyanúgy történik minden, mint legutóbb, csak más szereplőkkel? Amikor ugyanúgy jössz ki a dologból, mint ahogy eddig mindig, és már eleged van belőle?
Tanuld meg értékelni amid van...
Mindig csak annak tudjuk a valódi értékét, amit elveszítünk, vagy amit nem kapunk meg. Amit épp birtoklunk, azzal könnyelműen bánunk, ahelyett, hogy megbecsülnénk. Pedig a holnap nem is biztos, hogy létezik.